Những nguyên nhân gây thừa cân béo phì

Tăng cân béo phì không những làm ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Có dấu hiệu ngày càng gia tăng phức tạp trong vài năm trở lại đây. Không chỉ có ở người lớn mà ngay cả trẻ em đều có nguy cơ cao mắc phải. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số nguyên nhân gây thừa cân béo phì. Để có biện pháp phòng ngừa hợp lý.

THÓI QUEN ĂN UỐNG KHÔNG LÀNH MẠNH
 
Ăn uống là một trong những con đường đưa bạn đến với tăng cân nhanh nhất. Với việc thường xuyên ăn uống nhiều thực phẩm giàu năng lượng. Chúng ta đã vô tình cung cấp một nguồn năng lượng khổng lồ cho cơ thể. Trong khi đó nhu cầu sử dụng của cơ thể lại ít hơn vô hình chung năng lượng bạn nạp vào sẽ thừa ra. Chúng sẽ tích tụ lại bên trong cơ thể, lâu dần chuyển hóa thành mỡ. Khi lượng mỡ vượt mức cho phép của cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân.

Do đó để tránh việc phải đối mặt với tăng cân, bạn cần phải có chế độ ăn uống khoa học. Hạn chế thức ăn giàu năng lượng và chỉ nạp năng lượng vừa đủ cho cơ thể.

THIẾU NGỦ
 
Đây là một trong những nguyên nhân gây tăng cân mà nhiều người không ngờ tời. Nhưng thật vậy thiếu ngủ sẽ gây nên phẳng ứng căng thẳng trong cơ thể. Ảnh hưởng xấu đến quá trình chuyển hóa năng lượng, khiến thức ăn nạp vào khó tiêu hao. Gây tích tụ chất béo thường xuyên mà dẫn đến việc giảm cân.

Ngoài ra thiếu ngủ còn tác động xấu lên hormone kích thích cảm giác thèm ăn kể cả khi bạn đã ăn no. Vì thế tránh việc phải tăng cân béo phì, bạn cần chú trọng hơn vào giấc ngủ của mình.

LƯỜI VẬN ĐỘNG
 
Lười vận động khiến cho nhu cầu sử dụng năng lượng của cơ thể ít đi. Do đó việc chúng ta nạp năng lượng vào không được tiêu hao. Dẫn đến việc thừa năng lượng tích tụ ở một số nơi lâu dần mà thành mỡ, nguyên nhân chính của tăng cân.

Do đó hãy thường xuyên vận động, không những nâng cao sức khỏe và thể chất. Mà giúp bạn luôn giữ được vóc dáng cân đối của mình.

TĂNG CÂN DO STRESS
 
Nhiều nghiên cứu cho thấy người bị căng thẳng trầm cảm thường có nguy cơ tăng cân nhiều hơn. Vì thực phẩm cũng được xem là một giải pháp khiến tâm lý chúng ta thoải mái hơn. Những người này thường bị hấp dẫn bởi thức ăn giàu calo như kem, thức ăn nhanh,..

Điển hình nhất là ở nhiều cô gái hậu chia tay với người yêu. Thường có thân hình mũn mỉn hơn lúc trước, do thường cuyên ăn để giảm stress. Do đó để tránh việc tăng cân do stress bạn phải luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời. Tránh những suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng.

TĂNG CÂN DO DI TRUYỀN
 
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy cha mẹ bị tăng cân béo phì thì con cái cũng có nguy cơ tăng cân béo phì cao. Do một loại gen có tên là FTO gây ra, nó làm kích thích cảm giác thèm ăn ở cơ thể. Nó có thể di truyền sang từ cha mẹ hay người cân huyết thống. Đó là lý do vì sao chúng ta thường thấy có nhiều gia đình có thể trạng giống giống nhau.

Tuy nhiên cũng bạn cũng không cần phải quá lo lăng. Chỉ cần ăn uống ngủ nghỉ hợp lý có khoa học, với chế độ tập luyện thể thao bạn sẽ mau chóng kiểm soát được cân nặng của mình. Ưu tiên leo cầu thang hay chạy bộ vì hai môn này tỏ ra khá hiệu quả với người tăng cân béo phì dạng này.

Nguyên nhân dẫn đến tăng cân béo phì khá đa dạng nên chúng tôi chỉ liệt kê những nguyên nhân phổ biến. Để bạn có cách khắc phục cân nặng của mình một cách tốt hơn. Chúc bạn thành công.

Nguồn: Trà giảm cân thảo mộc ZOZOMOON
Liên Hệ:
4.3Đăng ngày: 27.08.2018 | Hết hạn: 25.11.2018 | Đã xem:13 | Thích:0 | Báo xấu:0 | Quan tâm: 3
Google+
Đối tác quảng cáo: Bánh Trung Thu - Vé Máy Bay - Nhà Đất - Thiết kế website - Xe mô hình - Rao vặt - Truyện cười - Phần mềm - Bóng đá - Gái đẹp

Danh mục rao vặt

Lọc theo nơi đăng

Điểm rao vặt HOT

X
Nhận thanh toán qua: